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14/05/2009 - Categorias: Saúde

Alongamento e sua importância.

Os alongamentos são exercícios que visam o aumento da flexibilidade muscular e articular, eles promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por este agrupamento.

Entre os inúmeros efeitos do alongamento podemos citar: a redução de tensões musculares, a prevenção de lesões, ajuda no aquecimento, melhora a consciência corporal, relaxa o nosso corpo provocando uma sensação de bem estar.

Os alongamentos podem ser realizados sempre que sentir vontade; você não precisa freqüentar uma academia de ginástica para sentir o prazer do alongamento, podemos e devemos nos alongar sempre, em casa, no trabalho, na escola, assistindo TV, uma boa sugestão é na hora que acordamos, ele vai ajudar na respiração e no alinhamento do nosso corpo, facilitando assim a circulação sanguínea que além de melhorar nosso físico vai aumentar o raciocínio.

Qualquer pessoa pode realizar os exercícios de alongamento, independente da idade ou nível de condicionamento físico. Mas vale a pena salientar que toda atividade física deve proceder de forma correta a fim de proporcionar o que ela oferece, porem se desenvolvida de forma inadequada pode gerar resultados indesejáveis. Procure sempre um educador físico para tirar suas dúvidas, e melhore sua qualidade de vida através do alongamento.

Por: Claudia Mari Rose
Cref: PR - 009074

Comentários
  1. fernanda disse:

    eu adorei e muito bom parabems e ainda vou praticar

  2. brasilfitness disse:

    Ficamos feliz que esteja gostando do resultado Ricardo, vamos lá com força total!

  3. OLA TUDO BEM .VOCES ESTAO DE PARABENS ESTOU GOSTANDO DO RESULTADO ….UM FORTE ABRAÇO

  4. selma disse:

    gostei tambem ainda vou fazer

  5. maria disse:

    Eu conseguir tudo o que queria vcs mandaram muito bem parabens!!!!!!!

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