Academia Brasil Fitness

12/11/2009 - Categorias: Pilates

Pilates Emagrece???

O método Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates. É necessária uma combinação de fatores, como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.

Como a prática de Pilates pode auxiliar na perda de peso:

1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queimar calorias;
3. Pilates tonifica e modela o corpo;
4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro é ter uma postura bonita. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que auxilia na queima de calorias e regeneração dos tecidos;
6. Ao se engajar em um programa de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.

O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para o dia todo. No entanto, é importante combinar Pilates com exercícios aeróbicos, de maneira a maximizar sua perda de peso.

O Pilates é simples, agradável, e traz resultados rápidos. Experimente!

Cristina Dettoni Simionatto
Fisioterapeuta com formação no método Pilates pela Escola Brasileira de Pilates.
Crefito-8/ 5033- LTT- F