Gap

O G.A.P. como a própria sigla já indica, foca no trabalho de glúteos, abdome e pernas e é uma modalidade procurada especialmente pelas mulheres. Os exercícios são executados com o auxilio de anilhas, e tornozeleiras e step, visando à melhora da resistência muscular, tônus e definição muscular, fortalece os ossos prevenindo osteoporose, além de benefícios estéticos como a melhora da flacidez e celulite, proporcionando um corpo mais torneado. 
Um sedentário pode aderir ao GAP sem riscos, porque as cargas, amplitude e números de repetições podem ser adequados a cada aluno. 
O ideal é que haja pelo menos um dia de intervalo entre os exercícios para não provocar fadiga ou estresse muscular. 
A academia oferece as aulas de GAP em dois formatos, aulas de 30 min e 50min.
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