RPM

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills RPM™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem:

  1. Aquecimento
  2. Giro de cadência
  3. Subida de montanha
  4. Terreno misto
  5. Revezamento intervalado
  6. Meta volante
  7. Montanha especial
  8. Giro de recuperação
  9. Alongamento
*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!

Dicas RPM™
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