ABS

A aula de ABS foi criada e direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.  O principal objetivo é trabalhar a musculatura da região abdominal e lombar com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rap...


Body Balance

BODYBALANCE™ é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e p...


Body Pump

BODYPUMP™ é o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de g...


Cross Power

O Cross Power é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de...


Gap

O G.A.P. como a própria sigla já indica, foca no trabalho de glúteos, abdome e pernas e é uma modalidade procurada especialmente pelas mulheres. Os exercícios são executados com o auxilio de anilhas, e tornozeleiras e step, visando à melhora da...


Power Jump

Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o pratica...


RPM

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Les Mills RPM™ verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem: AquecimentoGiro d...


Sh'bam

SH’BAM™é uma aula de ginástica feita para se divertir! Com músicas que estão nos topos das paradas e com movimentos simples e modernos, você vai dançar com uma facilidade que nunca imaginou! O Les Mills SH’BAM™ é perfeito para acabar de vez com qualq...


Zumba

Zumba ou também conhecida como Zumba Fitness é composta por mistura de dança e ginástica e foi criada pelo colombiano Beto Perez. O resultado foi inesperado, já que Beto produziu aula de aeróbica com fitas de canções latinas que resultou nessa modali...

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